時間とカップ数の電子商品コーヒーを飲む記憶の改善循環を強化することができて、時間と杯数の数について

多くの人は1杯のコーヒーで1日の始めにすることを始めて,1日は飲んでいないで全身が悪くて、仕事もしていない.コーヒーは元気を回復するだけでなく、時間に飲むことができますし、飲む時間に飲み過ぎ、体健康に対して正面の影響を与えることができます.

スペイン研究し発見して、スポーツ選手は受講前にコーヒーを飲む時、受講燃焼熱の多い15%を引き起こし、この利益の摂取量は1キロの体重は4 . 5 mg、68キログラムの女性、摂取量は約300ミリグラムのカフェイン、約などにじゅうにオンス(約360ミリリットル)コーヒー.

あなたはコーヒーとは一種の凝りようのに、やめたい、それ以下の5点を説明を分かってくれるこのスーパー食品の秘密
.改善ループの改善に

循環を改善する

日本の最近の研究にどう作用はよくコーヒーはコーヒーを飲む人の身で、その結果、これらはよくコーヒーを飲む人は、もしから規則的なコーヒーを飲んで、血の量が30%増加し、循環が良くなり、運動効果も良いので、筋肉に酸素を必要と.痛みを軽減して

痛みを軽減するは、30分の高強度の訓練前、2~3杯のコーヒーを飲み、筋肉痛のチャンスを減らす.コーヒーは重量訓練時多くの押しますと助けて、多く引っ張ってと、多くの挙げに、最終的には筋肉としての改善の改善を得ることができます.記憶を強化する

記憶を強化する

ジョンホプキンス大学今年発表された研究し、記憶力もコーヒーを強めることができて、効果が24時間.彼らは2組の被験者に服用して200ミリグラムのカフェインまたはプラセボ,電子商品、5分後にこれらの人1組の画像を見ます;翌日要求2組の被験者の思い出にこれらの画像を服用して、結果の高い点数をカフェイングループ.研究者はカフェインが脳を刺激することができると指摘して、記憶を強めて、選手はいくつか特別な動作の記憶力を高めることができます.筋肉を守る

イギリスコベントリー大学(CoventryUniversity)が動物実験の中で発見して、カフェイン相殺筋肉損傷状況に老化、横隔膜、骨格筋と主な呼吸筋肉群も保護の作用を提供することができ、研究者の提案に適量のカフェイン全体の健康維持を削減し、老化の発生の損傷の機会.力を提供する

力を提供する生理学ジャーナルの最新研究が発見、運動後少量のコーヒーは体にいい、特に筋耐力に必要な選手にとって効果がもっと著しい.研究し発見して、高強度の運動の後は,カフェイン炭水化物を一緒に食べると組み合わせて、筋肉に肝糖貯蔵量を66%;グリコーゲンは炭水化物貯蔵筋肉の中の型式、運動時に必要なエネルギーを提供する.

以上挙げては5つのコーヒーは運動の助けが、あなたを代表しない無限度の鯨飲かもしれないが薪を抱いて火を消す挙げ、以下の5つのコーヒーの基本原則に注意しなければならない:

飲み過ぎない

飲み過ぎない

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